Meditation

Hayden N.

Hayden N.

Erlernen Sie verschiedene yogische Meditationstechniken mit Elementen wie Atemtechniken, Visualisierungen und Affirmationen. Buchbar als 45-minütige Einzeltrainings im 5er- oder 10er-Paket. Preise auf Anfrage.

Seit den 90er-Jahren sind viele der Wirkungen von Yoga und Meditation weltweit sehr gut erforscht. Allein in der zentralen medizinischen Datenbank der USA finden sich über 2000 Studien. Zu dem Teilbereich „Meditation und ihre Wirkungen auf das menschliche Gehirn“ erscheinen monatlich (!) zwischen 200 und 250 Studien. _DSC4192Die Gründe für die starke Forschungsaktivität: eine enorm weite Verbreitung von Meditation und Yoga in der westlichen Welt, die zunehmende Offenheit von Schulmedizinern unterschiedlichster Fachrichtungen gegenüber angrenzenden Disziplinen der Gesundheitsförderung, der technische Fortschritt bildgebender Verfahren und schließlich auch ein sehr günstiges Verhältnis zwischen den geringen Kosten und dem großen Nutzen von Yoga und Meditation.

Interessante Studien und Artikel hierzu finden Sie unter folgenden Verlinkungen. Eines der spannendsten Studienergebnisse belegt, dass nach kurzer Zeit der Meditation Veränderungen der Hirnstruktur stattfinden. Die „grauen Zellen“ der trainierten Bereiche verdichten sich. Und die stehen in direkter Verbindung mit unserer Intelligenz.

Folgende Links führen zu Studien und weiteren Infos:
Meditation
Meditation und Ängste
Wie Yoga auf unser Gehirn wirkt
Depressionen und Ängste

Was ist eigentlich Meditation? Einen ersten Eindruck bekommen Sie in diesem kleinen Video: One Moment Meditation

Bildschirmfoto 2014-01-06 um 17.06.47

(Foto: Ellen Coenders)

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