Yoga Alliance anerkannt und zertifiziert

Dr. Kai Kaufmann
Anerkannt und zertifiziert von der internationalen Yoga Alliance.

Yoga Alliance ist die weltweit größte non-profit Organisation zur
Zertifizierung von Yoga-Lehrern.

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Offsites / Trainings / Seminare 2018:
Seelische Widerstandskraft (Resilienz) und Stressmanagement

Sie planen mit Ihrem Team ein Offsite-Meeting für das kommende Jahr 2018 und möchten es mit einem Training oder Vortrag verbinden? Dann senden Sie mir bitte eine Nachricht mit dem unten stehenden Formular. Ich schicke Ihnen gern alle Infos zu.

Das nächste 2-tägige-Training zum Thema „Resilienz und Meditation – So stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft“ findet vom 18.-19. April 2018 im schönen Beach Motel an der Nordsee statt. Max. 8 Teilnehmer, 2 Trainer.

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Mein aktueller Artikel zum Thema „Seelische Widerstandskraft und Sport“

 

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Meinen aktuellen Artikel lesen

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Presse: Welche Medien über meine Arbeit berichtet haben

Sie möchten mehr zu meinen Coachings und Seminaren erfahren? Dann sende ich Ihnen gern meine Pressemappe und weitere Informationen zu.

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TV-Tipp, ARTE Mediathek: Wie unser zweites Gehirn Gefühle und Gesundheit beeinflusst

ARTE Mediathek: Zurzeit laufen in der Arte Mediathek zwei exzellente Dokumentationen.

Eine Doku zeigt, dass Bauch und Darm ähnlich unserem Gehirn mit Milliarden Neuronen ausgestattet sind, weshalb man beim Verdauungstrakt von einem zweiten Gehirn spricht: Bauch und Darm beeinflussen unsere Stimmung, Persönlichkeit und Gesundheit.

Die andere Doku beschäftigt sich mit neuen Erkenntnisse zu Depressionen – z.B. welche Rolle spielen Infektionen dabei?

 

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Literaturtipp: Nobelpreisträgerin über den beeinflussbaren Alterungsprozess

Unser biologisches Alter ist messbar – und es kann mehrere Jahrzehnte vom biografischen Alter entfernt sein. Wie weit, das ist ablesbar an unseren Telomeren, den Chromosomen-Enden. Gut, dass es belegbare Techniken gibt, um Einfluss auf das eigene biologische Alter zu nehmen.

Was seit Jahren Thema meiner Arbeit ist, hat jetzt offenbar den Mainstream erreicht. In diesem Spiegel-Bestseller erklärt eine Nobelpreisträgerin den Telomer-Effekt.

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Achtsamkeit im Job: Mehr Kreativität, weniger Stress

Neues Jahr, alte Muster? Aufputschen mit Pillen, runterkommen mit Pillen –
3 Mio. Deutsche nutzen „Hirn-Doping“, um ständig top Leistungen zu liefern (DAK). Dabei wissen Experten aus Wirtschaft und Wissenschaft längst um die Wirkung von gesunden Techniken, die langfristigen Erfolg sichern – für Unternehmen und Mitarbeiter. Eine dieser Techniken ist Achtsamkeit im Job, ohne Räucherstäbchen und Esogedöns. Sie kann u.a. Stressresistenz, Kreativität und Empathie steigern.

Ein schöner Artikel zu diesem Thema

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Schlafentzug: Weniger Sozialkompetenz, starker Leistungsrückgang

Wer pragmatische Gründe braucht, um genug Schlaf zu rechtfertigen:

Schläft man zwei Wochen lang nur 6 Stunden pro Nacht, so ist die Leistungsstärke so stark reduziert, wie nach 24 Stunden ohne Schlaf.

Schlafentzug führe zu einem reduzierten Erinnerungsvermögen, geringerer Sozialkompetenz und allgemein geringerer Leistungsfähigkeit, so Professor Till Roenneberg, Ludwig-Maximillians University.
Und wie sorgt man für guten Schlaf? Zum Beispiel mit yogischen Atemtechniken, die in nur fünf Minuten erlernbar sind.
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Genetisch nachweisbar: Yoga kann das biologische Altern verlangsamen

bildschirmfoto-2016-11-12-um-16-24-56Lesen Sie hierzu ein Interview mit mir in der „Grazia“, Heft 46, Nov. 2016. ( siehe Foto)

Forscher aus den USA haben jetzt das biologische Alter von 1000 Personen ermittelt. Alle wurden von ihrer Geburt bis zum 38. Lebensjahr regelmäßig untersucht (Biomarker etc.). Das Ergebnis der „Dunedin-Studie“ in a nutshell: Das biologische Alter der eigentlich gleichaltrigen Testpersonen unterschied sich enorm – teils bis zu 30 Jahren! Und das Beste: Vererbte Voraussetzungen bestimmen das Tempo des Alterns am geringsten – die meisten Faktoren sind beeinflussbar. Sogar die Gene.

Was Yoga damit zu tun hat? Eine Menge! Denn: Auch die Länge der Teleomere, also der Chromosomenenden, wurde in der Studie gemessen. Teleomere verkürzen sich im Alter. Bei biologisch jung gebliebenen Menschen sind die Chromosomenenden noch nicht so verkürzt wie bei stärker gealterten Menschen. Vor kurzem erst zeigte eine weitere Studie, dass sich bei Menschen, die Yoga praktizieren, die Chromosomenenden langsamer verkürzen, sie also langsamer altern.

Hier geht es zu meinem Artikel über das biologische Alter und Yoga auf dem größten deutschsprachigen Online Portal für Personal Fitness.

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Artikel zu meinem Programm „Rauch-Stopp mit Yoga und Meditation“ (evidero.de)

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Hier geht es zum Artikel

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Depression in a nutshell

Exzellentes Video: Was eine Depression ist, wie sie das Gehirn verändert und was helfen kann. Yoga gegen Depressionen ist übrigens in zig Studien als hilfreich nachgewiesen.
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